В предстоящие дни столбик термометра поднимется до высокой отметки, а такая жара таит в себе серьезные риски для здоровья. Как облегчить жизнь в летний период, рассказали в Могилевской центральной поликлинике.

Кто входит в группу риска?

Жара повышает риски ухудшения здоровья буквально для каждого. Поэтому очень важно правильно охлаждаться и принимать меры предосторожности, чтобы не допустить теплового удара. Опасна жара не только для пожилых людей, у которых уже снижена способность к адаптации к перемене климатических условий, но и для детей.

Какой риск обострения хронических заболеваний?

Пожилые люди в большинстве имеют различные хронические заболевания, которые могут обостряться и приводить к осложнениям. Надо помнить, что перегрев может произойти не только на открытом солнце, но и в тени при высокой температуре воздуха. При наличии хронических заболеваний нельзя забывать вовремя принимать лекарства, назначенные врачом, а также необходимо следить за параметрами давления.

Как жара влияет на психику?

Жара — это стресс для организма, а любой стресс действует и на психику человека. При высокой температуре может наблюдаться кислородное голодание из-за ухудшения кровоснабжения мозга. Как следствие — ухудшается настроение, появляется бессонница, растет риск нервных срывов, раздражительности и даже агрессии. В жару значительно снижается концентрация внимания и скорость реакции.

Чтобы пережить знойную погоду, нужно соблюдать некоторые правила:

• по возможности не выходить на солнце в самые жаркие часы;
• чаще принимать прохладный душ, что поможет снизить температуру тела;
• носить головной убор на улице, желательно с широкими полями или с козырьком;
• надевать свободную и светлую одежду из натуральных тканей;
• выходя из дома, брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания.