По словам научного сотрудника, большинство проблем со здоровьем возникают из-за длительного использования смартфонов и плохой осанки. Однако не все осведомлены о том, как создать комфортные условия. К слову, неправильное использование смартфонов может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Например, с суставами, мышцами, нервами и связками.

Для того, чтобы этого избежать, Эрна рекомендует подбирать гаджет под свою руку. Так, ваш большой и указательный палец должны дотягиваться до экрана с разных сторон. Следует чередовать пальцы, задействованные при работе с текстом. Это поможет уменьшить боль в большом пальце и запястье.

А вот проблем со спиной и шеей поможет избежать правильная осанка. По словам специалиста, не стоит держать смартфон на коленях или под грудью. Расположить устройство следует на уровне груди, подбородка или глаз. Таким образом, изгиб у шеи будет минимальным.

Также, вместо того, чтобы сгибать шею, эксперт рекомендует опускать глаза на экран. Эрна обратила внимание на то, что не стоит зажимать телефон между ухом и плечом при разговоре по телефону.

Такая поза может спровоцировать защемление спинных дисков и сдавливание нервов. Специалист рекомендует каждые полчаса откладывать мобильные устройства и делать простые упражнения. Например, разминать пальцы, запястья и шею.

ont.by