Всемирный день предотвращения самоубийств или Всемирный день предотвращения суицида (англ. World Suicide Prevention Day) — международная дата, которая отмечается по всей планете ежегодно, начиная с 2003 года, 10 сентября, с целью содействия деятельности по предотвращению самоубийств во всем мире

Жизнь человека не протекает «гладко», как правило, она полна различных неожиданностей, поворотов и виражей. В процессе жизни многие сталкиваются с разочарованием, обидой, непониманием, одиночеством, неудачами, испытывают чувство вины, стыда, угрызения совести. У многих при такого рода переживаниях происходит слом в мировоззрении, меняется образ жизни, оказываются разрушенными жизненные планы и надежды, рушатся идеалы, которым человек следовал всю жизнь. В этот период, как правило, «ломаются» по-иному родственные и дружеские связи.

Этот неожиданный диссонанс делает человека эмоционально неустойчивым, разбалансированным: он то раздражителен, то тревожен, то подавлен, то совершает нечто неожиданное, а то попросту бездействует. Порой у него теряется смысл жизни, он «впадает» в депрессивное состояние, становится безразличным, бездеятельным и апатичным к своей жизни и к происходящему. Его преследуют подавленность, безнадежность, беспомощность перед ситуацией и как результат – отчаяние.

Самоуничижительные мысли могут привести к злоупотреблению алкоголем, наркотиками, психоактивными веществами и как следствие – к прямой аутоагрессии – самоубийству. Это означает, что человек выбрал пассивный стиль реагирования на создавшуюся ситуацию, стал бесполезно расходовать свою внутреннюю энергию на борьбу со своей тревогой и страхом. В этот момент он забыл, что за черной полосой всегда идет белая, а ночь всегда сменяется светом. Пассивный стиль реагирования на стрессовые ситуации бывает, как правило, у людей астеничных, склонных к депрессивным и тревожным реакциям, а также у людей, склонных к чрезмерному «подавлению» своих негативных эмоций. К пассивному стилю реагированию также склонны и те, кто в детстве перенес серьезные психологические травмы и имеет проблемы с принятием на себя ответственности за свою жизнь и поступки.

Один из самых сложных кризисов – утрата смысла жизни. В поисках смысла жизни человек постоянно сталкивается с проблемой выбора собственного жизненного пути. Делая выбор и принимая решения, человек должен осознавать опыт прошлого, отражать реальное настоящее и видеть перспективы дальнейшего будущего.  Он должен четко осознать и понять, что на данном этапе его беспокоит и не устраивает больше всего. Понять, что происходило в его жизни в последние несколько лет, что он приобрел или потерял за этот период.

К сожалению, мечты о желаемом будущем не всегда побуждают человека  действовать. Конечно же, людям, которые сделали свой выбор, ориентируясь на пассивность, обязательно нужна психологическая или психотерапевтическая помощь, которая поможет им осознать и принять решение, направленное на выход из кризисной ситуации, а также избавиться от мыслей о нежелании жить.

При активном стиле реагирования человек мобилизуется и старается всеми силами искать пути решения проблемы или стрессовой ситуации. Он мобилизует все защитные силы и ресурсы организма. Возможность справиться с ситуацией зависит от гибкости человека, от его способности посмотреть на проблему кризиса с разных точек зрения. Именно в критические моменты своей жизни человек способен к изменениям, именно в этот период он способен переосмыслить то, что с ним происходит, найти способы выхода из сложившейся ситуации. Отнестись к бедам как к значимому жизненному опыту, который поможет преодолеть крутые виражи в будущем.

Негативный опыт – тоже опыт. Переживая кризис, ища смысл жизни, человек должен помнить, что все будет хорошо, и использовать свои переживания для личностного роста, развития и изменений.

Получить дополнительную информацию и кризисную помощь вы можете, позвонив по тел: 71-11-61 – телефон экстренной психологической помощи «Телефон доверия», или по адресу: пр-т Витебский, 70.

Ирина Барановская, психолог УЗ «Могилевская областная  психиатрическая больница», главный внештатный психолог главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома